Escolhendo uma cadeira para escritório ergonômica

23 de fevereiro de 2021 Bem estar 368 Visualizações

Trabalhar em um escritório ou home office normalmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira – uma posição que adiciona estresse às estruturas da coluna vertebral. Portanto, para evitar o desenvolvimento ou agravamento de problemas nas costas, é importante ter uma cadeira para escritório ergonômica, que apoie a região lombar e promova uma boa postura.

Que tipo de cadeira ergonômica para escritório é a melhor?

Existem muitos tipos de cadeiras ergonômicas disponíveis para uso no escritório. Nenhum tipo de cadeira de escritório é necessariamente a melhor, mas existem algumas coisas que são muito importantes para se observar em uma boa cadeira de escritório ergonômica. Essas coisas permitirão que o usuário faça a cadeira funcionar bem para suas necessidades específicas.

Este artigo examinará a cadeira de escritório tradicional, bem como as alternativas que podem ser usadas como cadeira de escritório, que podem ser preferíveis para algumas pessoas com problemas nas costas.

Quais são as características que uma boa cadeira para escritório ergonômica deve ter?

Considerando primeiro o estilo “convencional” de cadeira de escritório, há uma série de coisas que uma cadeira ergonômica deve ter, incluindo:

1. Altura do assento

A altura do assento da cadeira de escritório deve ser facilmente ajustável. Uma alavanca de ajuste pneumático é a maneira mais fácil de fazer isso. Uma altura do assento que varia de cerca de 40 a 55cm do chão deve funcionar para a maioria das pessoas. Isso permite que o usuário tenha os pés apoiados no chão, com as coxas horizontais e os braços alinhados com a altura da mesa.

2. Largura e profundidade do assento

O assento deve ter largura e profundidade suficientes para suportar qualquer usuário confortavelmente. Normalmente, o padrão é 43 a 50cm de largura. A profundidade (da frente até a parte de trás do assento) deve ser suficiente para que o usuário possa sentar-se com as costas contra o encosto da cadeira ergonômica de escritório, deixando aproximadamente 5 a 10cm entre a parte de trás dos joelhos e o assento da cadeira. A inclinação para frente ou para trás do assento deve ser ajustável.

3. Suporte lombar

O suporte da região lombar em uma cadeira ergonômica é muito importante. A coluna lombar tem uma curva para dentro, e ficar sentado por longos períodos sem apoio para essa curva tende a resultar em relaxamento postural (o que retifica a curvatura natural) e tensiona as estruturas na parte inferior da coluna. Uma cadeira ergonômica deve ter um ajuste lombar (altura e profundidade) para que cada usuário possa obter o ajuste adequado para apoiar a curva interna da parte inferior das costas.

4. Encosto

O encosto de uma cadeira ergonômica de escritório deve ter de 30 a 50cm de largura. Se o encosto estiver separado do assento, deve ser ajustável em altura e ângulo. Deve ser capaz de suportar a curva natural da coluna vertebral, novamente com atenção especial para o suporte adequado da região lombar. Se a cadeira de escritório tiver o assento e o encosto juntos como uma só peça, o encosto deve ser ajustável nos ângulos para frente e para trás, com um mecanismo de travamento para evitar que vá muito para trás, uma vez que o usuário tenha determinado o ângulo apropriado.

5. Material do assento

O material no assento e no encosto da cadeira de escritório deve ter acolchoamento suficiente para ser confortável para sentar por longos períodos de tempo. Ter um tecido que respire é preferível a uma superfície mais dura.

6. Apoios de braço

Os apoios de braços das cadeiras de escritório devem ser ajustáveis. Eles devem permitir que os braços do usuário repousem confortavelmente e os ombros relaxados. Os cotovelos e antebraços devem repousar levemente, e o antebraço não deve estar no apoio de braço durante a digitação.