Bem estar

Trabalhar em um escritório ou home office normalmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira – uma posição que adiciona estresse às estruturas da coluna vertebral. Portanto, para evitar o desenvolvimento ou agravamento de problemas nas costas, é importante ter uma cadeira para escritório ergonômica, que apoie a região …

Se a dor lombar ou no pescoço persistir por mais de alguns dias ou semanas, a avaliação e o tratamento de um médico podem ser necessários. Um clínico geral ou um quiroprático costumam ser a primeira linha de tratamento para dores nas costas ou no pescoço. Esses provedores são capazes …

Como a maioria das pessoas sabe, uma boa nutrição e uma dieta balanceada são componentes importantes da saúde geral. O que pode surpreender as pessoas com problemas nas costas é que a dieta, os exercícios e a manutenção de um peso saudável também desempenham um papel importante específico para a …

O nervo ciático é o maior e mais longo nervo do corpo humano, originando-se na base da coluna e estendendo-se ao longo da parte posterior de cada perna até o pé.1,2 Em seu ponto mais grosso, tem a largura de um polegar adulto . O nervo ciático é formado na …

Usar alimentos e nutrientes para ajudar o corpo a se curar é uma prática comum, e muitos estudos sugerem que esse campo da medicina – chamado de imunonutrição – pode ajudar na cura.1-4 Certos nutrientes são essenciais para o sistema imunológico. Sem eles, a capacidade de cura e recuperação do …

Uma condição específica na coluna pode ser um fator importante que influencia a preferência por tipos de colchão e posições de dormir para cada diagnóstico de dor nas costas. Veja Escolhendo o Melhor Colchão para Dor Lombar A seguir estão sugestões de posição para dormir para condições específicas de dor …

Com o tempo, a postura e a ergonomia inadequada pode ser causada por maus hábitos durante atividades cotidianas como sentar em cadeiras de escritório, olhar para o computador, segurar um telefone celular, carregar uma bolsa no ombro, dirigir, ficar em pé por muito tempo, cuidar de crianças pequenas ou até …

A força e flexibilidade que se impõem na região inferior das costas também a torna propensa a desenvolver muitos problemas como a dor lombar. Por causa dos muitos nervos que passam pela coluna e pelo restante do corpo, um problema na região lombar pode causar dores nas pernas, nos quadris …